Acompañamiento personalizado

¿Qué incluye?

• Evaluación nutricional: Realizamos una valoración integral de tu situación actual y tu historia clínica. Revisamos tus antecedentes de salud, síntomas, relación con los alimentos, rutina diaria, niveles de estrés, actividad física, salud digestiva, resultados de laboratorio y, cuando corresponda, realizamos un examen físico orientado a la nutrición.

• Diagnóstico nutricional: Con la información obtenida, identificamos la prioridad a trabajar y elaboramos un diagnóstico nutricional personalizado. Este diagnóstico orienta las metas y estrategias de la intervención.

• Intervención nutricional: Diseñamos un plan realista, con metas SMART, que combina la evidencia científica con tu vida cotidiana. Incorporamos principios de la alimentación intuitiva y respetamos las señales de tu cuerpo, tus necesidades, preferencias, cultura alimentaria y acceso a los alimentos. También evaluamos cambios integrales que puedan apoyar tu salud, como la actividad física, los hábitos de sueño, el manejo del estrés y, si es necesario, la suplementación. En este último caso, comparamos lo que consumes actualmente y tus resultados de laboratorio con el tipo de suplemento, la dosis y la duración más adecuados para ti.

• Educación y consejería nutricia: Abordamos los temas que más te interesan mediante material, guías y recursos diseñados para que comprendas qué ocurre en tu cuerpo y cómo se relaciona con las acciones que podemos implementar para alcanzar tus objetivos.

• Monitoreo y re-evaluación: Nos reunimos sesión tras sesión para revisar el progreso de tus metas, evaluar los resultados y ajustar la intervención según sea necesario. El objetivo es que, al alcanzar tus objetivos, cuentes con las herramientas, conocimientos y estrategias necesarias para aplicarlos de manera autónoma, incluyendo los principios de la alimentación intuitiva.

• Primera sesión

  En la primera consulta aplicamos el primer paso del Proceso de Atención Nutricia: la evaluación nutricional. Durante una hora, conversamos en un espacio libre de juicios sobre tu historia clínica, hábitos, síntomas, relación con los alimentos, rutina diaria, objetivos y contexto actual.

  Exploramos aspectos como tu salud digestiva, niveles de estrés, actividad física, patrones de sueño y, si cuentas con ellos, tus resultados de laboratorio. También resolvemos tus dudas iniciales, identificamos las prioridades a trabajar y establecemos acuerdos para comenzar a construir tu intervención nutricional.

  Costo: 38 USD (700 pesos mexicanos)

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• Plan flexible

  A partir de lo acordado en la primera sesión, continuamos con los siguientes pasos del proceso. Tendrás acceso a una aplicación donde podrás consultar todo lo acordado, incluyendo cómo se verán tus platos y las recomendaciones personalizadas para tu día a día.

  El plan está fundamentado en evidencia científica e integra los principios de la alimentación intuitiva (que trabajaremos en consulta o que conoces de alguno de mis talleres), para que puedas aplicarlo de forma gradual, flexible y respetando tus necesidades, preferencias y contexto.

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• Seguimiento

  En las sesiones de seguimiento continuamos con el monitoreo y la reevaluación de tu proceso. Revisamos tus avances, resolvemos nuevas dudas y realizamos los ajustes necesarios en tu intervención para seguir avanzando hacia todos tus objetivos.

  También reforzamos las herramientas y estrategias trabajadas previamente, aprendemos nuevas según tus necesidades (siempre incorporando los principios de la alimentación intuitiva, para que puedas aplicarlos con mayor autonomía en tu vida cotidiana).

  Al finalizar el proceso, el objetivo es que cuentes con los conocimientos, recursos y herramientas necesarias para aplicar todo lo aprendido de manera autónoma y sostenible.

  Costo: 32 USD (600 pesos mexicanos) por sesión

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